Бегуны вегетарианцы, веганы

Питание
#1

Добра и Бега! :sun_with_face:
Вот интересная тема по питанию для обсуждения.
Есть такой факт в мире лёгкой атлетике, что много бегунов придерживаются вегетарианской или веганской диеты.

Например, один из известных это знаменитый летучий финн Ю́хо Пи́етари «Ха́ннес» Ко́лехмайнен (1889-1966).
А каких вегетарианцев-бегунов знаете вы?

Тут расписаны ряд современных бегунов с описанием их меню

Группа в ФБ


В ВК
https://vk.com/veganrunnersrussia

Статья Можно ли совмещать вегетарианство и бег, и как сделать рацион сбалансированным

Статья Веган-сверхмарафонец Скотт Джурек

:pray: О себе скажу, что сам постепенно начал переходить на вегетарианство 20 лет назад, постепенное исключение мяса, сначала грубого, потом куриного, затем рыбы, и 10 лет уже на чистом вегетарианстве. И хоть в юности, 30лет назад я бегал и добился КМС по спортивной радиопеленгации (бег по лесам), но потом забросил это дело. Вегетарианство вернуло мне интерес к бегу.

1 лайк
#2

Доброго времени! Растительная диета отлично сочетается с бегом и наоборот!)
На веганстве (иногда сыроедении) я уже более 10 лет, в своё время меня вдохновили бегать:
1). Ультрамарафонец Денис Михайлов: https://fruktoed.com/about/
2). Сверхмарафонец Скотт Джурек: https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/esh_pravilno_begi_bystro/
3). Книга: Джанетт Мюррей-Уэйклин “Время бежит. Сыроедческий ультрамарафон вокруг Австралии”: https://www.labirint.ru/books/727198/
4). Книги Поля Брэгга и Герберта Шелтона по питанию и голоданию.
5). Предприниматель Вячеслав Тимошенко: бегун, пловец и веган многие годы: http://samboslava.ru/biografy (пробежал 52 км без воды и еды по жаре).

Примеры успешных бегунов-веганов:
1). Артём Зыкин: https://www.strava.com/athletes/26236577 (Санкт-Петербург).
2). Данила Курников: https://www.instagram.com/danyarunner/ (Москва).
3). Michael Arnstein: https://www.instagram.com/the_fruitarian/ (США) (https://fruktoed.com/2011/12/18/mikea/).

Тему можно продолжать! Примеров и информации более чем достаточно. )

1 лайк
#3

Добра!
Добавлю ещё 2х бегунов-веганов. Особенность их, что они ещё являются практикующими врачами, и доносят информацию о беге на таком типе питания и с точки зрения медицины

:running_man: Михаил Советов, практикующий врач-натуропат, бегун
Школа Здоровья Михаила Советова
https://vk.com/schoolhealthms


На Youtube там же выпуски посвящённые бегу - Бег для здоровья

:running_man: Виталий Соболевский, практикующий врач, веган, триатлет, мастер спорта и 6-ти кратный чемпион России по плаванию.
https://vk.com/zdorovlegko1